Connect with nature

Korzyści płynące z natury w radzeniu sobie ze stresem

Wszyscy doświadczamy stresu w pewnym momencie naszego życia.  Przyczyna stresu może pochodzić niemal z każdego miejsca, może to być przeprowadzka, problemy w pracy, trudna sytuacja w rodzinie czy wśród przyjaciół. Podczas radzenia sobie ze stresem, kiedy dostrzegamy jego pierwsze symptomy, ważne jest, aby sie zatrzymać i pomyśleć jak możemy ograniczyć negatywne skutki stresu. Zbliżenie się do natury może pomóc zredukować stres i uwolnić wewnętrzne napięcie. Czytaj dalej, aby odkryć korzyści płynące z natury w radzeniu sobie ze stresem.

Czym jest stres

 

Stres jest reakcją organizmu na poczucie zagrożenia lub presji. Kiedy tak się dzieje, w całym organizmie pojawiają się określone substancje chemiczne i hormony, wywołując reakcję ucieczki lub walki. Nie każdy stres jest taki sam, a niski poziom stresu może być nawet pomocny lub motywujący. Stres może jednak czasami wpływać na Twój nastrój, dlatego ważne jest, aby go redukować, gdy tylko go zauważysz. Radzenie sobie ze stresem nie zawsze może wydawać się łatwe, ale istnieje kilka prostych technik, które możesz wykorzystać, aby pomóc zredukować stres w codziennym życiu, w tym wykorzystać moc natury.

Jak zmniejszyć stres

Istnieje wiele sposobów na zmniejszenie stresui uwolnienie wewnętrznego napięcia. Oto kilka, które można wypróbować, aby zobaczyć, który działa najlepiej dla Ciebie.

Spędzaj czas na łonie natury

Badania wykazały, że przebywanie na łonie natury i w zielonych miejscach pomaga zredukować stres i uspokoić się. Jeśli miałeś(-aś) stresujący dzień, spróbuj wybrać się na spacer do lokalnego parku lub lasu i rozkoszować się widokami i dźwiękami natury. Zobaczysz, że zaczniesz czuć się bliżej natury i poziom Twojego stresu się obniży.

Ćwiczenia

Regularne ćwiczenia pomagają zredukować stres. Ćwiczenia fizyczne obniżają poziom hormonów stresu w organizmie i pomagają uwalniać endorfiny, które mogą poprawić samopoczucie. Istnieją również ćwiczenia relaksacyjne dla stresu, takie jak joga, które pomagają złagodzić stres poprzez zwiększenie świadomości ciała i oddechu. Możesz także spróbować swoich sił w lokalnym parku, czerpiąc korzyści zarówno z ćwiczeń, jak i z natury.

Zapal świeczkę

Używanie olejków eterycznych lub palenie świec zapachowych może pomóc zredukować stres. Niektóre z najbardziej uspokajających zapachów występujących w przyrodzie to lawenda, róża, wetiwer, bergamotka, ylang ylang, geranium i wiele innych. Możesz również dodać je do gorącej kąpieli lub poszukać produktów, które je zawierają, takich jak Palmolive Memories of Nature Sunset Relax, Żel pod prysznic z eteryczną lawendą.

Weź odprężającą kąpiel lub prysznic

Często gorąca kąpiel lub prysznic może nas zrelaksować i pomóc w radzeniu sobie ze stresem. Możesz nie zdawać sobie z tego sprawy, ale jest to część wprowadzania natury do domu. Odgłosy płynącej wody i relaksujące zapachy żeli pod prysznic i pianek do kąpieli pozwalają zbliżyć się do natury. Możesz użyć kojących olejków eterycznych w kąpieli, aby zwiększyć relaks lub użyć produktu, który je zawiera, takiego jak Palmolive Wellness Balance, Żel pod prysznic z ekstraktem z nasion konopi i olejkami eterycznymi.

 

Jeśli podoba Ci się pomysł wprowadzenia natury do swojego domu poprzez wzięcie relaksującej kąpieli lub prysznica, odwiedź stronę palmolive.pl, aby odkryć gamę produktów do kąpieli i pod prysznic z dodatkiem olejków eterycznych.

Palmolive Naturals

PALMOLIVE AROMA MOMENTS